MOVILIDAD
ARTICULAR Y ELONGACIÓN MUSCULAR
Educación Física, Ejercicios, Movilidad Articular, Elongación Muscular, Objetivo General, Objetivos Específicos
OBJETIVOS GENERALES Y ESPECÍFICOS
12 años–13 años
4.-
Realizar ejercicios de movilidad articular y elongación muscular dirigidos a
todos los segmentos corporales y articulaciones, para el mejoramiento de su flexibilidad.
4.1. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual; al menos en 8 sesiones de clase.
4.2. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual y por parejas; al menos en 8 sesiones de clase.
4.3. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual, por parejas y con implemento; al menos en 8
sesiones de clase.
4.4. Participar en una prueba de
flexibilidad general, luego del entrenamiento sistemático realizado durante el
año escolar; el resultado obtenido será comparado con el rendimiento del grupo.
13 años-14 años
4.-
Realizar ejercicios de movilidad articular y elongación muscular dirigidos a
todos los segmentos corporales y articulaciones, para el mejoramiento de su
flexibilidad.
4.1. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual; al menos en 8 sesiones de clase.
4.2. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual y por parejas; al menos en 8 sesiones de clase.
4.3. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual, por parejas y con implemento; al menos en 8
sesiones de clase.
4.4. Participar en una prueba de
flexibilidad general, luego del entrenamiento sistemático realizado durante el
año escolar; el resultado obtenido será comparado con el rendimiento del grupo.
14 años-15 años
4.-
Realizar ejercicios de movilidad articular y elongación muscular dirigidos a
todos los segmentos corporales y articulaciones, para el mejoramiento de su
flexibilidad.
4.1. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual; al menos en 8 sesiones de clase.
4.2. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual y por parejas; al menos en 8 sesiones de clase.
4.3. Efectuar ejercicios de
movilidad articular y elongación muscular por cada articulación y segmento
corporal, en forma individual, por parejas y con implemento; al menos en 8
sesiones de clase.
4.4. Participar en una prueba de
flexibilidad general, luego del entrenamiento sistemático realizado durante el
año escolar; el resultado obtenido será comparado con el rendimiento del grupo.
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